Kategorier

Sådan får du et sundt indeklima

Sundhed

Sundhed

21/04/2022

Sådan får du et sundt indeklima

Sundhed

Sundhed

21/04/2022

Et sundt indeklima er afgørende for vores sundhed, nattesøvn og dagligdag. Men hvordan skaber man egentligt et sundt indeklima? Et vigtigt punkt er selvfølgelig rengøring, så man får fjernet bakterier og støv. Rengøring af kontaktbare overflader bør ske med rengøringsmidler og desinfektionsservietter, som dræber bakterier. De kan blandt andet fås hos Abbott. Udover rengøring er der andre og vigtige ting du kan gøre, for at skabe et sundt indeklima.

Luft ud ofte

Ikke alle er klar over hvor stor betydning udluftning har, og de fleste glemmer det nok også. Det giver nemlig udskiftning i luften, som er en vigtig del af indeklimaet. Rådet lyder, at man skal lufte ud flere gange om dagen. Med det menes gennemtræk. Det er altså ikke nok blot at åbne et vindue i en ende af boligen. Udluftningen skal gerne være 5-10 minutter af gangen. Du kan ikke lufte for meget ud, så gør det så tit du husker det, men mindst 2-3 gange dagligt.

Undgå at tørre tøj i boligen

At tørre tøj i boligen er en rigtig dårlig ide. Alt den vanddamp som forlader tøjet, havner i paneler, vægge og tekstiler. Derfor bør du altid hænge tøj til tørre udendørs, og generelt huske at lufte godt ud efter bad og andre aktiviteter som giver fugt. Fugt kan fører til skimmelsvamp, som er sundhedsskadeligt.

Passende og ensartet temperatur i alle rum

Er der et rum man ikke bruger så ofte, er der mange der vil skrue ned for varmen og lukke døren derindtil. Men det er ikke en god ide. I kolde rum, kommer der også kolde overflader. Kombineres det med fugt, så skabes der kondens på overfladerne, som igen kan give skimmelsvamp. Særligt i soveværelser kan dette være et problem, da mange helst vil sove i et køligt rum. Problemet er at vi mennesker afgiver en masse fugt når vi sover. En løsning er at holde døren åben og dermed udnytte resten af husets størrelse. Husk at luft ud om morgenen i soveværelset, og hold ikke rum koldere end 18-19 grader.

Planter som proteinkilde: Sådan bruger du bælgfrugter, nødder og kerner i hverdagen

Ledelse med glæde: Sådan styrker du trivsel gennem tillid og tydelighed

Inflammation – kroppens naturlige forsvar, og hvordan du kan støtte det

Gør rengøring til motion: Få mere bevægelse ind i dine daglige pligter

Vitaminer gennem året: Sådan påvirker årstiderne dit indtag af næringsstoffer

Lyt til kroppen: Tidlige tegn på ubalance, du bør kende

Små skridt mod en mere bæredygtig hverdag – uden at det føles besværligt

Planter som proteinkilde: Sådan bruger du bælgfrugter, nødder og kerner i hverdagen

Ledelse med glæde: Sådan styrker du trivsel gennem tillid og tydelighed

Inflammation – kroppens naturlige forsvar, og hvordan du kan støtte det

Gør rengøring til motion: Få mere bevægelse ind i dine daglige pligter

Vitaminer gennem året: Sådan påvirker årstiderne dit indtag af næringsstoffer

Planter som proteinkilde: Sådan bruger du bælgfrugter, nødder og kerner i hverdagen

Få mere protein og variation i din kost med naturens egne råvarer

Bæredygtig kost

Opdag hvordan bælgfrugter, nødder og kerner kan give dig både mæthed, smag og næring – helt uden kød. Artiklen guider dig til at bruge planteproteiner i hverdagen på en nem og bæredygtig måde.

Ledelse med glæde: Sådan styrker du trivsel gennem tillid og tydelighed

Skab arbejdsglæde og stærke relationer gennem nærværende og tydelig ledelse

Glæde, tillid og tydelighed er nøglen til bæredygtig trivsel på arbejdspladsen. I denne artikel får du inspiration til, hvordan du som leder kan omsætte positive værdier til konkret handling og skabe et arbejdsmiljø, hvor både mennesker og resultater blomstrer.

Mathias Sandberg

Inflammation – kroppens naturlige forsvar, og hvordan du kan støtte det

Forstå kroppens forsvar og lær, hvordan du kan hjælpe det i balance

Inflammation er ikke kun et tegn på sygdom – det er kroppens naturlige måde at beskytte og hele sig selv på. I denne artikel får du indsigt i, hvordan inflammation fungerer, hvorfor den nogle gange bliver kronisk, og hvordan du gennem kost, bevægelse og mental balance kan støtte kroppens naturlige forsvar.

Julie Jørgensen

Gør rengøring til motion: Få mere bevægelse ind i dine daglige pligter

Få sved på panden, mens du får et skinnende rent hjem

Rengøring behøver ikke kun være en pligt – det kan også være en sjov og effektiv måde at få mere bevægelse ind i hverdagen. Lær, hvordan du kan forvandle dine daglige gøremål til små træningspas, der både styrker kroppen og giver energi.

Filippa Andersen

Vitaminer gennem året: Sådan påvirker årstiderne dit indtag af næringsstoffer

Justér din kost efter årstiderne og giv kroppen de vitaminer, den har brug for hele året

Årstiderne påvirker både vores kostvaner og kroppens behov for næringsstoffer. Få indsigt i, hvordan du kan støtte dit helbred gennem forår, sommer, efterår og vinter med de rette vitaminer og mineraler.

Naturlige alternativer: Flere vælger deodorant uden aluminium

Du får bedre søvn med en kapok dyne

Hvor sundt er det at drikke rødvin?

Er det helt umuligt at købe snus i Danmark?

Sådan får du et sundt indeklima

Kategorier

Bliv klogere på os

© Kun til personlig brug.

© Beskyttet materiale. Nogle produkter, vi viser, er en del af samarbejdsaftaler, der kan give os en økonomisk gevinst.

© Denne side er underlagt ophavsret. Vi arbejder med affiliatepartnere og kan opnå indtægt ved køb via links. Ingen del af indholdet må kopieres eller bruges uden tilladelse.

For at sikre optimal funktionalitet og relevant indhold anvender vi cookies.

Vi og vores partnere behandler persondata gennem cookies. Du bestemmer selv, hvordan dine oplysninger anvendes

Teknologier bruges til at lagre information og levere personaliserede reklamer og indhold. Vi opretter og benytter profiler, måler resultater og analyserer brugeradfærd til videreudvikling af funktioner

Valgmuligheder

Afvis alle

Bekræft